रेलवे ने सख्त किया नियम, जानें पूरा मामला

 हाल ही में कुछ मीडिया रिपोर्ट्स में कहा गया कि Indian Railways ने मोबाइल टिकटों के नियम में बड़ा बदलाव किया है। इसके अनुसार, अब अनारक्षित (जनरल) टिकट को सिर्फ मोबाइल स्क्रीन पर दिखाना ही पर्याप्त नहीं होगा और यात्रियों को टिकट की हार्ड कॉपी (प्रिंट-आउट) साथ रखना जरूरी बताया गया है।

🛤️ नया नियम क्यों लाया गया?

रेलवे अधिकारियों के मुताबिक, कुछ जगहों पर फर्जी टिकटों का मामला सामने आया है — खासकर अब AI तकनीक का इस्तेमाल करके नकली टिकट बनाए जा रहे हैं, जिनमें QR कोड और अन्य जानकारी असली जैसी दिखती है। ऐसे में सिर्फ मोबाइल स्क्रीन दिखाने पर कुछ नकली टिकट पकड़ में नहीं आ पाते हैं। इसीलिए रेलवे ने कहा है कि यात्रियों को अपने पास टिकट की छपी हुई कॉपी भी रखनी चाहिए।

मध्य रेल के सतर्क टिकट परीक्षक ने AC लोकल में नकली टिकट पकड़ा

मध्य रेल के सतर्क टिकट परीक्षक ने AC लोकल में नकली टिकट पकड़ा:

मध्य रेल के सतर्क टिकट परीक्षक ने एसी लोकल में नकली टिकट की पहचान की।

मध्य रेल के टिकट परीक्षक, श्री विशाल नवले ने दिनांक 26.11.2025 को एसी लोकल में एक यात्री को नकली यूटीएस जनरेटेड सीज़न टिकट के साथ यात्रा करते हुए पाया।

मुंबई मंडल के यात्रा टिकट निरीक्षक, श्री विशाल नवले ने 10.02 बजे कल्याण-दादर एसी लोकल में नियमित जाँच के दौरान एक महिला यात्री को देखा, जिसने एसी लोकल में यात्रा के लिए यूटीएस जनरेटेड सीज़न टिकट दिखाया, जिसका यूटीएस क्रमांक X06YDZG055 था और अंबरनाथ से दादर तक की यात्रा की वैधता दिनांक 11.12.2025 को समाप्त हो रही थी। बारीकी से जाँच करने पर उन्हें टिकट संदिग्ध लगा और उन्होंने तुरंत पुष्टिकरण मांगा। सत्यापन के बाद यह स्थापित हो गया कि टिकट नकली था और पहले समाप्त हो चुके टिकट से बनाया गया था। श्रीमती गुड़िया शर्मा के रूप में पहचानी गई यात्री को आवश्यक कार्रवाई के लिए गवर्नमेंट रेलवे पुलिस/कल्याण को सौंप दिया गया।

करते हैं नाइट शिफ्ट में काम? जरूर अपनाएं ये 12 हेल्थ टिप्स

करते हैं नाइट शिफ्ट में काम? जरूर अपनाएं ये 12 हेल्थ टिप्स:

आज की तेज़ रफ्तार दुनिया में बहुत से लोग नाइट शिफ्ट यानी रात की पाली में काम करते हैं। चाहे आप हेल्थकेयर, सिक्योरिटी, आईटी, मीडिया या रेलवे जैसे किसी भी क्षेत्र में हों — नाइट शिफ्ट में काम करना आपकी नींद, सेहत और सामाजिक जीवन को प्रभावित कर सकता है। लेकिन अगर आप कुछ जरूरी सावधानियां अपनाएं, तो नाइट शिफ्ट भी संतुलित और स्वस्थ जीवनशैली के साथ की जा सकती है।

🛌 1. नींद को दें सबसे ज़्यादा महत्व

• दिन में 7–8 घंटे की नींद जरूर लें।
• ब्लैकआउट पर्दों, ईयरप्लग्स और मोबाइल साइलेंस मोड का इस्तेमाल करें।
• रोज एक ही समय पर सोने-जागने की आदत बनाएं ताकि बॉडी क्लॉक नियमित रहे।
• हर दिन सोने से पहले एक समान गतिविधियां करें — जैसे गुनगुना दूध पीना, किताब पढ़ना या धीमा संगीत सुनना। ये संकेत आपके मस्तिष्क को नींद के लिए तैयार करते हैं

🥗 2. हल्का और पोषणयुक्त भोजन करें

• तली-भुनी और मसालेदार चीजों से परहेज करें।
• रात में हल्का भोजन करें और पानी खूब पिएं।
• शिफ्ट के आखिरी हिस्से में कैफीन (कॉफी/चाय) से बचें।

🚶‍♀️ 3. शरीर को रखें सक्रिय

• शिफ्ट शुरू करने से पहले वॉर्म-अप या हल्का व्यायाम करें।
• काम के दौरान छोटे-छोटे ब्रेक में टहलें या स्ट्रेचिंग करें।
• छुट्टी वाले दिन फिजिकल एक्टिविटी को न भूलें।

🧘‍♂️ 4. मानसिक स्वास्थ्य का रखें ख्याल

• मेडिटेशन और गहरी सांस की एक्सरसाइज अपनाएं।
• दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों से जुड़े रहें।
• लगातार थकान या चिड़चिड़ापन हो तो काउंसलर से संपर्क करें।

💡 5. काम के दौरान उजली लाइट का उपयोग करें

• तेज रोशनी से नींद की इच्छा कम होती है और आप सतर्क रहते हैं।
• शिफ्ट खत्म होने के बाद सूरज की सीधी रोशनी से बचें ताकि मेलाटोनिन का स्तर प्रभावित न हो।
•  अगर आप सीनियर हैं, तो नए कर्मचारियों को नाइट शिफ्ट से जुड़ी अच्छी आदतें सिखाएं।
• टीम वर्क में हेल्दी आदतों को प्रमोट करें जैसे मिलकर हाइड्रेशन रिमाइंडर, एक साथ ब्रेक आदि।

💤 6. पावर नैप्स का लाभ लें

• शिफ्ट के दौरान 15-20 मिनट की छोटी नींद (पावर नैप) से थकान दूर होती है।
• लेकिन नैप बहुत लंबा न हो वरना आप और सुस्त महसूस करेंगे।

👨‍👩‍👧‍👦 7. परिवार का सहयोग लें

• अपने घर वालों को अपनी रूटीन के बारे में बताएं ताकि वे आपको नींद के समय डिस्टर्ब न करें।
• छुट्टियों में साथ समय बिताकर संबंधों को मजबूत करें।

🔁 8. शिफ्ट रोस्टर को समझदारी से मैनेज करें

• अगर शिफ्ट चेंज करनी हो, तो धीरे-धीरे बदलाव करें।
• रात से सीधा दिन में न जाएं, बीच में 1–2 दिन ब्रेक लें।

💊 9. जरूरी सप्लीमेंट्स पर विचार करें

• डॉक्टर की सलाह से मेलाटोनिन या विटामिन D सप्लीमेंट ले सकते हैं।
• शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करना ज़रूरी है।

📵 10. स्क्रीन टाइम को करें नियंत्रित

• सोने से पहले मोबाइल या लैपटॉप से दूरी बनाएं।
• ब्लू लाइट फिल्टर या नाइट मोड ऑन करें ताकि नींद में बाधा न आए।

👨‍⚕️ 11. नियमित हेल्थ चेकअप कराएं

• नाइट शिफ्ट में काम करने वालों में हार्मोनल और मेटाबॉलिज्म से जुड़ी समस्याएं अधिक होती हैं।
• साल में कम से कम एक बार हेल्थ स्क्रीनिंग जरूर करवाएं।
• अगर आपको लगातार ये लक्षण दिखें तो सतर्क हो जाएं: नींद पूरी करने पर भी थकान,बार-बार सर्दी-जुकाम या अपच, मूड स्विंग्स या चिड़चिड़ापन

ऐसे में डॉक्टर से परामर्श लें और अपने रूटीन की समीक्षा करें।

🚗 12. सेफ्टी को न करें नजरअंदाज

• थकान के बाद गाड़ी न चलाएं।
• बहुत नींद आ रही हो तो थोड़ी देर आराम करें या पब्लिक ट्रांसपोर्ट का इस्तेमाल करें।

नाइट शिफ्ट करना आसान नहीं है, लेकिन सही लाइफस्टाइल, नींद की आदतें और मानसिक-सामाजिक संतुलन बनाकर आप अपनी सेहत को बनाए रख सकते हैं। दिए गए टिप्स आपके शरीर और दिमाग को स्वस्थ रखने में मदद करेंगे।

रात की पाली में काम करना आज की ज़रूरत हो सकती है, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए समझौता नहीं बनना चाहिए। उचित नींद, पोषण, मानसिक संतुलन और सतर्कता अपनाकर आप इस चुनौती को एक अवसर में बदल सकते हैं।

रात में काम करें, पर सेहत से समझौता न करें!

👉 याद रखें: आपकी सेहत आपकी प्राथमिकता होनी चाहिए — चाहे दिन हो या रात।

On International Women’s Day, Indian Railways decides to equip Women RPF personnel with Chilli Spray Cans

On International Women’s Day, Indian Railways decides to equip Women RPF personnel with Chilli Spray Cans: This initiative to empower women personnel with a non-lethal yet effective tool to handle challenging situations

RPF has the highest proportion of women (9%) personnel among all Central Armed Police Forces

During the Mahakumbh, RPF’s women personnel tirelessly assisted thousands of women pilgrims alongside their male counterparts at Prayagraj

Indian Railways has decided to equip women personnel of the Railway Protection Force with chilli spray cans. This non-lethal yet effective tool will help women RPF personnel tackle challenging situations swiftly, particularly while safeguarding female passengers traveling alone or with children for ensuring safer train journeys for women passengers.

Hindhi Diwas Message Of Hon'ble Railway Minister Shri Aswini Vaishnav.

 

Central Railway to Change Timings of Trains on Mumbai Division to Improve Punctuality and Efficiency

Central Railway to Change Timings of Trains on Mumbai Division to Improve Punctuality and Efficiency: Central Railway’s Mumbai Division has announced changes in the timings of several trains operating within its jurisdiction for improving punctuality and streamlining operations. The details are as under:

1. Train No. 11008 Pune-CSMT Mumbai Deccan Express (Daily)

JCO with effect from 25.08.2024

STATION	EXISTING TIME-TABLE		REVISED TIME-TABLE
	Arrival	Departure	Arrival	Departure
Pune	—	15:15	—	15:27
Shivaji Nagar	15:21	15:23	15:33	15:35
Khadki	15:28	15:30	15:40	15:42
Talegaon	15:55	15:57	16:05	16:07
Lonavala	16:23	16:25	16:30	16:32
Karjat	17:14	17:15	17:13	17:15
Kalyan	17:47	17:50	17:58	18:01
Thane	18:08	18:10	18:20	18:22
Dadar	18:38	18:40	18:46	18:48
CSMT	19:05	—	19:15	—

2. Train No. 16352 Nagercoil-CSMT Mumbai Express (Bi-Weekly)

JCO with effect from 25.08.2024

Trial of modified resetting logic of VCD provided with CCB brake system of M/s KBIL.

 

Sudden Spurt in Rail madad complaints-Reg

 

पश्चिम रेलवे के जगजीवन राम अस्‍पताल द्वारा भारतीय रेल कार्डियोलॉजी सम्मेलन का आयोजन

फोटो कैप्शन: पहली तस्वीर मेंरेलवे बोर्ड की रेलवे स्वास्थ्य सेवाओं की महानिदेशक डॉ. सुगंधा राहा और पश्चिम रेलवे के महाप्रबंधक श्री अशोक कुमार मिश्र मुंबई में जगजीवनराम रेलवे अस्पताल द्वारा आयोजित भारतीय रेल कार्डियोलॉजी सम्मेलन में दीप प्रज्वलित करते हुए। दूसरी तस्‍वीर में महाप्रबंधक श्री मिश्र सम्‍मेलन को संबोधित करते हुए तथा तीसरी तस्‍वीर में डॉ. राहा और श्री मिश्र वरिष्ठ डॉक्टरों के साथ स्मारिका का विमोचन करते हुए दिखाई दे रहे हैं।